Lichtpuntje

SURUGA Lichtpuntje. Bring your dream to reality. Draw my dream.

イベントスケジュール

湘南

2017年9月5日(火) 11:00~12:00

残暑のしあわせヨガ

残暑のしあわせヨガ
残暑を健康に乗り切るために、ヨガでカラダを整えてみませんか?Lichtpuntje湘南ではおなじみの太田先生による「しあわせヨガ」を9月も開催します!「ヨガに興味はあるけど、カラダが硬いからなかなか挑戦できない。」「何か運動したいけど、続けられるか不安。」「カラダもココロも、最近なんだかスッキリしない。」そんなみなさまにオススメしたい内容です。ゆっくりじっくりカラダをほぐして、柔軟になっていく自分を楽しみましょう。初心者の方も安心して取り組んでいただける内容です。また、お子さまでもご参加いただけます!赤ちゃんを連れてのご参加も可能ですので、ぜひお気軽にお越しください。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、ヨガマットまたはバスタオル(貸出しヨガマットの上に敷く用)

【ご案内】
・ヨガマットは貸出しも行なっております
・お子さま連れでご参加の方も、貸出しマットは1枚のみとなりますのでご了承ください
・Lichtpuntje湘南にはキッズスペースがございませんお子さま連れでご参加される場合、セミナー中もご自身でお子さまを見ていただくようになりますので、あらかじめご了承ください
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください

※本セミナーには初参加の方の優先枠を設けております。ご参加に条件はございませんのでぜひこの機会にご参加ください!
太田 善栄(おおた よしえい)
anjyareal yoga family 主宰
湘南

2017年8月30日(水) 10:30~12:00
2017年8月31日(木) 10:30~12:00

実践!セルフメディケーション ヨガレッスンと薬膳入門講座

実践!セルフメディケーション ヨガレッスンと薬膳入門講座
「ヨガ」と「薬膳」で、セルフメディケーションに取り組んでみませんか?難しいイメージのある「薬膳」ですが、実はスーパーでカンタンに手に入る食材で、手軽に毎日の食事に取り入れることができるんです。季節ごとに形を変えて現れる自分のココロとカラダのサインを知って、食と運動の両方から理想のカラダづくりにアプローチしていきましょう。

◇定員:各回12名
◇参加費:無料
◇内容
1.内臓の経絡にフォーカスしたヨガ教室 45分
2.薬膳入門講座 45分
◇持ち物:飲み物、バスタオル等(貸出しヨガマットの上に敷くもの)

【ご案内】
・ヨガマットはご用意いたしますが、ご自身のヨガマットをお持ち込みいただくことも可能です
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください。

※ご参加はお一人さま1回ずつとなります。ご予約時、ご参加希望日をお伝えください

※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
※Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南または可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
丸山 あづさ(まるやま あづさ)
AZU♡YOGA主宰 ヨガ&薬膳インストラクター
湘南

2017年8月30日(水) 14:00~15:30

元気にクルクル!はじめてのバトントワリング

元気にクルクル!はじめてのバトントワリング
一本の銀色のバトンを自由自在に操り、美しく華麗な演技で観客を魅了する「バトントワリング」。魅力的で華麗なこの競技を、Lichtpuntje湘南で体験してみませんか?
バトントワリングでは、柔軟なカラダづくりはもちろん、品のある身のこなしや、礼儀作法なども自然と身に付けることができます。魅力いっぱいのバトントワリングをとおして、子どもたちの笑顔と可能性を引き出しましょう。

◇定員:10名
◇参加費:無料
◇持ち物:なし
※動きやすい服装でお越しください
◇対象:4歳~小学校低学年
◇共催:FRESCA(湘南T-SITE 2号館2階)

【ご案内】
・当日は必ず保護者さま同伴の上ご参加ください
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
泉 理沙(いずみ りさ)
SUNマーチングスクール湘南Fatina
湘南

2017年8月29日(火) 11:00~12:00

ゆるゆる カラダほぐしヨガ

ゆるゆる カラダほぐしヨガ
ゆるゆるなリラクゼーションヨガで、カラダを整えませんか?ヨガの深く心地いい呼吸で、まるで波に揺られるようにリラックスしながらゆっくりじっくりココロとカラダを開放していきましょう。ヨガを継続していくと、姿勢や腰痛、肩こりなどのマイナートラブルを改善することにもつながります。ヨガが初めての方も、初心者の方も、お子さまや赤ちゃんと一緒に参加したいママやパパも気軽に取り組める内容です。ぜひご参加ください。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、バスタオル等(貸出しヨガマットの上に敷くもの)

【ご案内】
・ヨガマットはご用意いたしますが、ご自身のヨガマットをお持ち込みいただくことも可能です
・お子さま連れでご参加の方も、貸出しマットは1枚のみとなりますのでご了承ください
・Lichtpuntje湘南にはキッズスペースがございません。お子さま連れでご参加される場合、セミナー中もご自身でお子さまを見ていただくようになりますので、あらかじめご了承ください
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください。

※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
※Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南または可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
竹内 れいこ(たけうち れいこ)
Beach Time Yoga主宰
湘南

2017年8月29日(火) 13:30~14:30

アロマと浄化ヨガ

アロマと浄化ヨガ
人のカラダにはさまざまな不純物が存在します。食事をとれば便として残渣が出て、粘液が留まれば痰が出る、目にゴミが入れば涙が出るなど、普段から私たちのカラダでは不純物の自然な浄化作用が行なわれています。ヨガでココロとカラダを整えて、自分の浄化力を高めましょう。今回は、アロマの心地良い香りで脳を刺激しながら、集中力も高めていきます。呼吸法を取り入れたヨガで、自律神経のバランスを整え、じっくりリラックスしていきましょう。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、ヨガマットまたはバスタオル(貸出しヨガマットの上に敷く用)

【ご案内】
・ヨガマットは貸出しも行なっております
・当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
・セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください

※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます。
Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南またはTポイント支店から可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております。
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします。
片山 道子(かたやま みちこ)
Tropical YOGA主宰
湘南

2017年8月28日(月) 10:30~12:30

みんなで祝おう!湘南ママのためのハーフバースデーParty!

みんなで祝おう!湘南ママのためのハーフバースデーParty!
赤ちゃんの生後半年をお祝いする「ハーフバースデーParty」を開催します!同じ月齢の赤ちゃんがいるママ同士交流を楽しみながら、半年間の成長を楽しくお祝いしましょう。当日は、Lichtpuntjeフロアをバースデープランナーがデコレーションし、想い出づくりの空間を演出してお待ちしております。パーティープログラムの中には、エレクトーン奏者青木あづみ氏の演奏による、バースデー音楽のプレゼントのお時間もございます!ご自宅でのお祝いシーンで使える「おうちデコレーション」のポイントレッスンや、写真撮影会、赤ちゃん手形を記録するお時間など、盛りだくさんの内容です。家族の想い出づくりに、ぜひご参加ください。

◇定員:親子8組
◇参加対象者:2017年7月~8月に生後半年を迎える赤ちゃんとその保護者さま
◇持ち物:SDカード
◇入場:無料
(ご参加には下記材料費のお支払いが必要です)
◇材料:カメラのキタムラ湘南T-SITE店にて、セミナー開始前にお支払いください
内訳:パーティー装飾等材料費1,900円+写真プリント代(L判3枚)100円=2,000円(税込)
◇共催:カメラのキタムラ
丹生谷 真莉子(にうや まりこ)
バースデープランナー
湘南

2017年8月25日(金)10:30~12:00

腸内環境を整えるセミナー~腸の働きを知るお話とヨガ&マッサージの実践~

腸内環境を整えるセミナー~腸の働きを知るお話とヨガ&マッサージの実践~
ストレスや食生活の乱れなど、様々な要因で悪化する腸内環境。その乱れは、冷えや便秘だけでなく、免疫力の低下にもつながると言われています。どうすれば自分の腸内環境を良い状態に導けるのか?本セミナーでは、腸の働きや腸内フローラの増やし方などの座学を行なって、ご自身の腸の硬さなどをチェックしながらカンタンなヨガのポーズと腸マッサージの方法を実践していきます。健康的な生活の実現のために、ぜひご参加ください。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、バスタオル等(貸出しヨガマットの上に敷くもの)
◇内容:1.腸の働きと改善方法のお話(30分)-休憩- 2.ヨガ&マッサージの実践(45分)
 
※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
※Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南または可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
Kaho
湘南

2017年8月23日(水)11:00~12:30

顔ヨガレッスン~ハッピーフェイスで幸せを呼び込もう~

顔ヨガレッスン~ハッピーフェイスで幸せを呼び込もう~
最近話題の「顔ヨガ」をLichtpuntje湘南で体験してみませんか?顔もカラダと同じように鍛えることができるんです。表情筋のトレーニング効果は、お顔のシェイプアップやほうれい線、顔の左右差、たるみの解消などが期待できます。そして何よりも、豊かな表情から生まれる前向きな気持ちが、幸せを呼び込むハッピーフェイスの形成につながります。講師のNanja氏による笑顔あふれるパワフルな指導で、はじめての「顔の筋肉痛」を味わうことができるかも?!ぜひご参加ください。

◇定員:30名
◇参加費:無料
◇持ち物:顔全体が映る大きさの手鏡、飲み物、カメラ(スマホなど、顔写真撮影用)

※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
※Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南または可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
Nanja(ナーニャ)
顔ヨガインターナショナル認定インストラクター/ヨガ指導者/ダンサー
湘南

2017年8月21日(月) 13:30~15:30
2017年8月22日(火) 13:30~15:30

自分に似合う色が見つかる
親子で!パーソナルカラーチェック

自分に似合う色が見つかる <br>親子で!パーソナルカラーチェック
大好評のパーソナルカラーセミナー、夏休み中の今回は、親子でご参加いただけます!「パーソナルカラー」とは、その人の瞳・髪・肌に馴染み、調和する色=似合う色のことを言います。自分のパーソナルカラーは何色なのか?色相(色み)、明度(明るさ)、彩度(鮮やかさ)までじっくり考えながら、似合う色・苦手な色の傾向を知っていきましょう。当日は、160色のカラードレープ(色布)をご用意しますので、実際にいくつかお顔のそばに当てながら、似合う色を探していきます。まるで試着するかのような感覚で、親子で楽しくパーソナルカラーを探すことができますよ。自分のパーソナルカラーを見つけて、今後の洋服選びに活かしてみませんか?ぜひお気軽にご参加ください。

◇定員:各回親子3組
◇参加費:無料
※本セミナー初参加の方優先案内となりますので、あらかじめご了承ください(ご予約時、前回参加有無をご確認させていただきます)

※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南またはTポイント支店から可能です
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております

※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
菊池 沙央理(きくち さおり)
Personal Branding Stylist
湘南

2017年8月10日(木) 10:30~12:00

おうちパン講座
~親子でミルクスティックパンを作ろう~

おうちパン講座 <br>~親子でミルクスティックパンを作ろう~
昨年大好評だったスティックパンの作り方レッスンを今年も開催します!自宅でもカンタンにパン作りができるレシピを伝授する「おうちパン講座」夏休み中の今回は、親子で一緒に作ってみませんか。寝る前5分起きてから10分で準備できる、隙間時間に作れるレシピなので、忙しいママも、パン作りが初めてのパパも、気軽に生活の中に手作りパンを取り入れられること間違いなし!ぜひ一緒に焼きたてのパンを作りましょう。

◇定員:親子10組
◇参加費:無料
◇持ち物:エプロン、ゴムベラ、ボウル(大・小1個ずつ)、タッパー(1リットルサイズ)
※当日は、各組ごとに生地作りまでを行ない、お持ち帰りいただきます。持ち帰った生地はご自宅で焼いていただき、焼きたてのパンをお楽しみください
※また、当日は講師によるパン焼きのデモンストレーションも行ないます

※本セミナー初参加の方優先案内となりますのでご了承ください
※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
※Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南またはから可能です。
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします

※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください
太田 美紀(おおた みき)
パンとお菓子の教室「NANOTON」主宰
湘南

2017年8月7日(月) 11:00~12:00
2017年8月21日(月) 11:00~12:00

真夏のしあわせヨガ

真夏のしあわせヨガ
暑い夏を健康に乗り切るために、ヨガでカラダを整えてみませんか?Lichtpuntje湘南ではおなじみの太田先生による「しあわせヨガ」を8月も開催します!「ヨガに興味はあるけど、カラダが硬いから中々挑戦できない。」「何か運動したいけど、続けられるか不安。」「カラダもココロも、最近なんだかスッキリしない。」そんなみなさまにオススメしたい内容です。ゆっくりじっくりカラダをほぐして、柔軟になっていく自分を楽しみましょう。初心者の方も安心して取り組んでいただける内容です。また、お子さまでもご参加いただけます!赤ちゃんを連れてのご参加も可能ですので、ぜひお気軽にお越しください。

◇定員:各回12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、バスタオル(ヨガマットの上に敷く用)
※ヨガマットはご用意いたします(ご自身のヨガマットをお持ち込みいただいてもかまいません。)
※本セミナーには初参加の方の優先枠を設けております。ご参加に条件はございませんのでぜひこの機会にご参加ください!

※Lichtpuntje湘南にはキッズスペースがございません。お子さま連れでご参加される場合、セミナー中もご自身でお子さまを見ていただくようになりますので、あらかじめご了承ください

※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください
太田 善栄(おおた よしえい)
anjyareal yoga family 主宰
湘南

2017年7月31日(月) ①10:30~12:30 ②13:30~15:30

自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック

自分に似合う色が見つかる パーソナルカラーチェック
「パーソナルカラー」とは、あなたの瞳・髪・肌に馴染み、調和する色=似合う色のことを言います。自分のパーソナルカラーは何色なのか?色相(色み)、明度(明るさ)、彩度(鮮やかさ)までじっくり考えながら、似合う色・苦手な色の傾向を知っていきましょう。当日は、160色のカラードレープ(色布)をご用意しますので、実際にいくつかお顔のそばに当てながら、あなたに似合う色を探していきます。まるで試着するかのような感覚で楽しくパーソナルカラーを探すことができますよ。自分のパーソナルカラーを見つけて、今後の洋服選びに活かしてみませんか?ぜひお気軽にご参加ください。

◇定員:各回5名
◇参加費:無料
※本セミナー初参加の方、優先案内となります。ご予約受付時、前回参加有無をご確認させていただきます

※本セミナーはスルガ銀行Tポイント支店の口座をお持ちの方を対象とさせていただきます
Tポイント支店の口座開設は、湘南T-SITE内のLichtpuntje湘南またはTポイント支店から可能です
Lichtpuntje湘南で新たにTポイント支店の口座開設をしていただいた方にはご予約の優先枠を設けております
※万一キャンセルをされる場合は早めのご連絡をお願いいたします
菊池 沙央理(きくち さおり)
Personal Branding Stylist
湘南

2017年7月29日(土) 11:00~12:30

犬との暮らしのコトハジメ 『いのち』を学ぶ
~犬たちが教えてくれること~

犬との暮らしのコトハジメ 『いのち』を学ぶ <br>~犬たちが教えてくれること~
ペットショップでかんたんに犬が“買える”今の日本。その出会い方が原因で、たくさんの「いのち」が悲しい結末を迎えている現実を、みなさまはご存知でしょうか。これからの社会を生きる子どもたちに、犬をとおして「いのち」の大切さを知って欲しい、そんな願いを込めて開催するセミナーです。当日は、Lichtpuntjeフロアに本物のワンちゃんも登場します。犬という動物のこと、犬と暮らす素晴らしさや難しさ、そして人と人との関わりの大切さを感じていただく機会です。ぜひご参加ください。

◇定員:お子さま15名
◇参加費:無料
◇対象:幼稚園年長~小学生
※当日は必ず保護者さま同伴でご参加ください。
※ワンちゃんの同伴はできません。

セミナーでは、デモ犬3頭が登場します。お子さまの安全管理は保護者さまが行なっていただきますようお願い申しあげます。
※セミナー時の事故等につきましては、当社は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。
須﨑 大、井上 慎也
  
湘南

2017年7月27日(木)10:30~11:30

平和学園小学校 本の楽しさを知る授業 語り部さんのお話会 ~絵本の世界を楽しもう!~

平和学園小学校 本の楽しさを知る授業 語り部さんのお話会 ~絵本の世界を楽しもう!~
茅ヶ崎市の平和学園小学校にて30年以上続けられている「お話会」を、Lichtpuntje湘南でも開催します。読書が大好きなお子さまも、まだ文字が読めないお子さまも、語り部の方々のお話に耳を傾けて、絵本の世界を一緒に楽しみましょう!数十年とお話会を続けてこられた語り部のお二人が、その語り口や表情から、お子さまのココロをたくさん刺激してくれます。お子さまの豊かな感受性を育む機会として、ぜひご参加ください。

◇定員:お子さま20名
◇参加費:無料
◇対象年齢:0歳~6歳
※当日は、必ず保護者さま同伴でご参加ください
平和学園小学校
 
湘南

2017年7月24日(月) 12:00~13:00

ビューティーケアヨガ

ビューティーケアヨガ
あっという間にやってくる「夏」に向けて、理想のカラダづくりにチャレンジしてみませんか?『Body Making Challenge 2017』と題して、4月から7月まで、Lichtpuntje湘南で様々なメニューのカラダづくりイベントを開催します!ヨガの深く心地いい呼吸で、まるで波に揺られるようにリラックスしながら、ビューティーケア&ボディメイクを行なっていきましょう。カラダ全体をほぐしてバランスを整えながら強化していく動きの多いヨガは、カラダのコア(体幹)となる部分を鍛えることができます。姿勢、腰痛、肩こりを改善する手助けにもなりますので、自分に合った無理のないカラダづくりを行なっていくのに最適です。ヨガでココロを開放して、贅沢なひと時を思いきり楽しみましょう。

◇定員:12名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、バスタオル(ヨガマットの上に敷く用)
※ヨガマットはご用意いたします(ご自身のヨガマットをお持ち込みいただいてもかまいません。)

※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます
※当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください
※本セミナーは、7/13・7/24午前に開催される「ビューティーケアヨガ」と同内容となります。ご参加はお一人さま1回のみとなりますので、あらかじめご了承ください
竹内 れいこ(たけうち れいこ)
Beach Time Yoga主宰
湘南

2017年7月23日(日) 13:30~15:00

専門医に学ぼう!正しい「低糖質ダイエット」

専門医に学ぼう!正しい「低糖質ダイエット」
あっという間にやってくる「夏」に向けて、理想のカラダづくりにチャレンジしてみませんか?『Body Making Challenge 2017』と題して、7月まで様々なメニューのカラダづくりイベントを開催します!
今回は、「低糖質ダイエット」をテーマにしたトークショーです。「少ししか食べていないのに痩せない」「カロリー計算しても体重が減らない」「減ったけどリバウンドした」そんな経験はありませんか?健康的に効果的に、そしてリバウンドなく痩せたい!そんな切実な思いを抱えるみなさまにオススメしたい、今回のセミナー。最近よく耳にする「低糖質ダイエット」とは、そもそも何なのか?どんな人に効果的で、どんな取り組み方が正しいのか?糖尿病専門医として多くの患者さまの減量を指導してきた講師が、医学的な知識から“正しい低糖質ダイエット“のコツを伝授いたします。正しい食事管理の方法を身につけて、健康的なカラダづくりを実践していきましょう。

◇定員:30名
◇参加費:無料
◇持ち物:筆記用具
張 麗香(ちょう れいか)
安藤医院副院長
湘南

2017年7月22日(土) ①10:30~11:00 ②11:15~11:45 ③12:00~12:30

やってみよう!バイオリン・チェロ・カホン体験レッスン

やってみよう!バイオリン・チェロ・カホン体験レッスン
「楽器を弾いてみたい」そんなみなさまの夢を、Lichtpuntje湘南が叶えます!気軽にチャレンジするにはハードルが高いと思われがちなバイオリン・チェロ・カホンを、みなさまも一度弾いてみませんか?はじめて楽器に触れるみなさまのために、茅ヶ崎の「清水音楽工房」清水氏が出張レッスンを実施します。大人も子どもも一緒に音楽を楽しみましょう!ぜひご参加ください。

①バイオリン体験 10:30~11:00
◇定員:大人2名、お子さま3名
◇お子さまの対象年齢:4歳~小学生

②チェロ体験 11:15~11:45
◇定員:大人2名、お子さま3名
◇お子さまの対象年齢:小学生

③カホン体験 12:00~12:30
◇定員:5名
◇年齢制限:なし

※楽器はお貸出しいたします
※各回とも貸出し楽器はお1組さま1台のみとなりますので、あらかじめご了承ください
※お子さまがご参加される際は、必ず保護者さま同伴でお越しください

当日は、14時より「楽団TONTOS」によるライブ演奏会も行ないます♪鑑賞無料ですので、ぜひこちらもご参加ください。
清水 謙二、清水 彩智、望月 かおり
 
湘南

2017年7月15日(土) 13:30~15:30

プロトレーナーに学ぶ!自宅でできる「食事管理」「トレーニング」「セルフケア」の方法

プロトレーナーに学ぶ!自宅でできる「食事管理」「トレーニング」「セルフケア」の方法
あっという間にやってくる「夏」に向けて、理想のカラダづくりにチャレンジしてみませんか?『Body Making Challenge 2017』と題して、7月までLichtpuntje湘南で様々なメニューのカラダづくりイベントを開催します!今回は、各専門分野のプロのトレーナーによるカラダづくりの実践セミナー。食事の仕方は?トレーニングの方法は?効果的なセルフケアって?みなさまの疑問にプロがお答えする、特別な時間です。理想的なカラダづくりを自宅でも実践して、暑い夏を乗り切りましょう!

◇定員:13名
◇参加費:無料
◇持ち物:飲み物、バスタオル(ヨガマットはお貸出しいたします)

◇当日プログラム
1.自宅でできる「食事管理」 
~五大栄養素・痩せるメカニズム~
by 志岐 竜太氏

2.自宅でできる「トレーニング」
~下半身・腕・お腹・体幹~
by 安達 貴生氏

3.自宅でできる「セルフケア」
~ダイエットストレッチ・リンパドレナ-ジュ~
by 遠藤 静奈氏

4.プロテイン試飲

※当社判断により、ご参加をご遠慮いただくことがございます。
※万が一、当セミナーにおいてケガ等をされた場合でも当社は責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご参加ください。
志岐 竜太、安達 貴生、遠藤 静奈
XSLIM株式会社トレーナー
www.mass-trans.com.ua

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